Thematisches Beratungsangebot

Erholsam schlafen

Die Mehrheit der chronischen Schlafprobleme entstehen durch nicht verarbeiteten Stress. Als Folge entwickeln sich schlechte Gewohnheiten, die das Ein- und Durchschlafen behindern.

Mein Beratungsangebot „Erholsam Schlafen“ beruht auf kognitiv-verhaltenstherapeutische Konzepte, und es unterstützt Sie dabei, ihre Gewohnheiten zu ändern und wieder in den Schlaf zu finden. Anhand Ihrer individuelle Lebensumstände werden wir prüfen, welche Faktoren oder Situationen die Schlafprobleme auslösen und aufrechterhalten. Außerdem werden wir Techniken und Strategien erarbeiten, die dazu beitragen, Ihre Schlafqualität zu verbessern. Zwischen den Sitzungen können Sie das Erlernte zuhause selbständig umsetzen.

Das Beratungsangebot besteht aus insgesamt 5 Einzelsitzungen (jeweils 50 Minuten). Den Abstand zwischen den Sitzungen können wir nach Ihren Wünschen gestalten. Empfohlen ist ein 14-tägiger Rhythmus um Ihnen genug Zeit zu geben, das Erlernte im Alltag umzusetzen.

Erholsam Schlafen
Beratungsangebot

Erholsam Schlafen

Den Abstand zwischen den Sitzungen gestalten wir nach Ihren Wünschen gestalten. Es empfiehlt sich ein 14-tägiger Rhythmus um Ihnen genug Zeit zu geben, das Erlernte im Alltag zu erproben.

Die konsequente Durchführung der erlernten Techniken tragen zur Besserung der Schlafqualität und Schalfkontinuität bei.

Um den Heilungsprozess zu optimieren, werden wir ihre individuellen, schlefbehindernden Faktoren erfassen.

inklusive MP3 Dateien mit Eintspannungsübungen

Die Einhaltung dieser Schlafregeln unterstützt schlaffördernde Umstände und Verhaltensweisen.

Organische Gründe für Schlafstörungen

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