Entspannung für Körper und Seele

Führen Sie diese Übung einmal am Tag durch, möglicherweise im Liegen.
Suchen Sie sich einen ruhigen Raum und stellen Sie mögliche Störfaktoren ab, indem SIe z. B. den Ruhemodus auf Ihrem Smartphone aktivieren und das Fenster schließen. Tragen Sie am besten bequeme warme Kleidung oder bedecken Sie sich mit einer Decke.