Thematisches Beratungsangebot

Gelassen im Stress

Stress ist eine überlebenswichtige Reaktion unseres Körpers auf als bedrohlich erlebte Herausforderungen. Wenn wir ihn jedoch nicht zeitnah bewältigen können, es kommt zu einem Zustand des Dauerstress, der mit der Zeit zu ernsten gesundheitlichen Schäden führen kann.

Mein Beratungsangebot „Gelassen mit Stress umgehen“ erweitert Ihre Stressbewältigungsmöglichkeiten und unterstützt Sie dabei, die negativen Folgen von Stress vorzubeugen.

Wir werden Ihren individuellen Stresspegel anschauen, Ihr Stressbewältigungsprofil erfassen. Anhand Ihrer individuelle Lebensumstände werden wir prüfen, welche Faktoren Ihr Stresslevel erhöhen und aufrechterhalten. Um Ihre Stresskompetenzen und psychische Widerstandskraft stärken werden wir hilfreiche Techniken und Strategien erarbeiten.

Das Beratungsangebot besteht aus insgesamt 5 Einzelsitzungen (jeweils 50 Minuten). Den Abstand zwischen den Sitzungen können wir nach Ihren Wünschen gestalten. Empfohlen ist ein 14-tägiger Rhythmus um Ihnen genug Zeit zu geben, das Erlernte im Alltag umzusetzen.

Stressbewältigung
Beratungsangebot

Gelassen mit Stress umgehen

Den Abstand zwischen den Sitzungen gestalten wir nach Ihren Wünschen gestalten. Es empfiehlt sich ein 14-tägiger Rhythmus um Ihnen genug Zeit zu geben, das Erlernte im Alltag zu erproben.

Testverfahren zum Erfassen ihrer Stressquellen und Stresskompetenzen.

Regenerative umd mentale Strategien zur Stressbewältigung

inklusive MP3 Dateien mit Eintspannungsübungen

Achtsamkeitsbasierte Kurzübungen zur Reduzierung körperlicher Verspannungen

Auseinandersetzung mit der eigenen Stressverstärker

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